Soms heb je zo'n dag dat je brak opstaat en weet dat het die dag niets gaat worden.
Er is geen aanleiding of oorzaak, je bent niet laat naar bed gegaan, hebt niet gefeest tot in de vroege uurtjes en toch wil je lichaam niet. Je lichaam voelt.... vreemd, soms kun je het omschrijven, soms niet. Het voelt alsof het achter je aan sleept en vertraagt je tempo steeds verder.
Het is 1 van de manieren waarop Hartfalen kan voelen.....
Inmiddels weet ik dat deze dagen je kunnen overvallen en dat inspanning snel te veel is. Lang staan om te koken zit er niet in en dan wordt het al gauw een boterham, terwijl je lichaam juist dan goed voedsel nodig heeft.
Voor deze dagen ligt er in de freezer altijd een voorraadje zelfgemaakte soep, die zo de magnetron in kan en verder probeer ik de dag te laten komen zoals die komt en vooral niet te veel van mezelf te moeten.
Eén van de zaken, die ik mezelf dan gun om de dag wat op te vrolijken is een warme brownie bij de koffie. Simpel, snel en zooooooo versterkend!
Wat je nodig hebt is:
5 minuten om alle ingrediënten bij elkaar te zoeken en te mixen en 10 minuten om er langzaam van te genieten.....
1 ei
3 el. melk
1 el. zonnebloemolie
2 el. honing
2 el. cacao
4 el. zelfrijzend bakmeel
Als je het in huis hebt: 1 el. pure hagelslag.
Anderhalve minuut in de magnetron op 900 Watt.
En verder wordt het een dag om jezelf zoveel mogelijk te verwennen.
Languit op de bank? Boek, tijdschrift, afstandsbediening binnen handbereik? Dekentje?
Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk. Vandaag even niet bereikbaar.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten